Wie man mit Krampfadern trainiert

Krampfadern, besser bekannt als Krampfadern, treten auf, wenn sich die Venen dehnen und vergrößern und aufgrund der Ansammlung großer Blutmengen einen blau-violetten oder roten Farbton annehmen. Dies ist eine weit verbreitete Erkrankung, die am häufigsten die Beine (am häufigsten die Wadenmuskulatur) betrifft, sich aber auch anderswo entwickeln kann.

Im Allgemeinen erfolgt die aus der Biologie bekannte Blutversorgung der Zellen wie folgt: Vom linken Ventrikel des Herzens gelangt sauerstoffangereichertes Blut durch die Aorta in die Arterien und von dort in die kleinereBlutgefäße bis zu den Kapillaren, mit deren Hilfe die Organe und Gewebe des Körpers Sauerstoff und die benötigten Substanzen erhalten. . . Das Blut wird dann aus den Kapillaren durch kleine Blutgefäße, sogenannte „Venolen“, gesammelt und in größere Venen transportiert, deren Aufgabe es ist, das Blut zurück zu Lunge und Herz zu leiten, um mit Sauerstoff versorgt zu werden und seinen Weg zu wiederholen. Der Mechanismus zum Leiten von Blut zum Herzen wird als venöse Pumpe bezeichnet.

Venen sind Blutgefäße, die Blut aus dem Körpergewebe zum Herzen zurückführen.

Einige Venen haben Einwegventile, die sich öffnen, damit das Blut zum Herzen fließen kann, und sich schließen, um einen rückwärtigen Blutfluss zu verhindern.

So stellen sich Krampfadern heraus: Wenn die Klappen beschädigt sind und den Blutfluss nicht blockieren, sammelt sie sich in den Venen an, wodurch sie anschwellen und sich dehnen, was zu Krampfadern führt. Angiosurgen behaupten, dass Krampfadern ein solcher pathologischer Prozess sind, bei dem eine Veränderung der Venenwand auftritt, gefolgt von einer Klappeninsuffizienz.

Krampfadern erzeugen aufgrund von Klappenstörungen einen Rückfluss (Reflux) von Blut. Sie schließen die Venenhöhle nicht, wodurch das Blut in die entgegengesetzte Richtung fließen kann. Dadurch entsteht ein erhöhter venöser Blutdruck, der die Integrität der Venenwände verletzt - sie dehnen sich aus und ragen unter die Haut.

Da Krampfadern eine Modifikation der Venen sind, wird die Pathologie nicht nur als Gefäßerkrankung, sondern auch als kosmetisches Problem eingestuft. Normale Venen und Krampfadern - wenn aufgrund einer Fehlfunktion der Klappe ein umgekehrter Blutfluss und Krampfadern auftreten.

Warum sind die Beine am häufigsten von Krampfadern betroffen?

Es gibt 3 Arten von Venen in unseren Beinen - oberflächliche Venen, die der Haut am nächsten sind; tiefe Venen, die sich in den Muskeln befinden und mit der größten Vene unseres Körpers verbunden sind - der zum Herzen führenden Hohlvene; und Perforieren von Venen, Verbinden von oberflächlichen und tiefen Venen. Die Krampfadern, die wir sehen, treten genau in den oberflächlichen Venen auf, die der Haut am nächsten liegen.

Wenn wir aufrecht sind, sollte das Blut in unseren Beinen zum Herzen geleitet werden, um dem Zug zu widerstehen. Dazu ziehen sich die Muskeln der Beine zusammen und drücken auf die tiefen Venen, wodurch das Blut zum Herzen gedrückt wird. Wenn sich die Muskeln in den Beinen zusammenziehen, öffnen sich die Klappen in den Venen; Wenn die Muskeln entspannt sind, schließen sich die Klappen und blockieren den Blutfluss zu den Füßen.

Wie Sie vielleicht vermutet haben, treten Krampfadern in den Beinen häufiger auf, da der Schwerkraftdruck, der im Sitzen und Stehen zunimmt, den größten Einfluss auf die venöse Zirkulation in den unteren Extremitäten hat.

Wie gefährlich sind Krampfadern

Krampfadern sind für die meisten Menschen in erster Linie ein ästhetisches Problem und stellen zunächst keine Gefahr für die Gesundheit dar. Geschwollene, hässliche Venen können das Erscheinungsbild bestimmter Bereiche des Körpers beeinträchtigen, beeinträchtigen jedoch in den meisten Fällen nicht die Durchblutung. Gleichzeitig wird darauf hingewiesen, dass sich das Erscheinungsbild mit der Zeit verschlechtert und Komplikationen auftreten können, wenn Sie dem Kampf gegen Krampfadern nicht die gebührende Aufmerksamkeit schenken.

Ursachen von Krampfadern

Eine Reihe von Faktoren kann das Risiko für die Entwicklung von Krampfadern erhöhen:

• Faktor 1 - Vererbung. Wenn jemand in Ihrer Familie Krampfadern hat oder hat, ist es wahrscheinlicher, dass Sie diese erben.
• Geschlecht. Krampfadern sind bei Frauen häufiger als bei Männern.
• Alter. Mit zunehmendem Alter werden unsere Venen und Klappen schwächer.
• Störung des Blutflusses zwischen Arterien und Venen.
• Hormonelle Veränderungen. Hormonelle Veränderungen während der Schwangerschaft, der prämenstruellen Phase und der Menopause erhöhen das Risiko für Krampfadern. Während der Schwangerschaft drückt der wachsende Fötus auf die Venen in den Beinen. Krampfadern, die während dieser Zeit auftreten, werden nach 3-12 Monaten nach der Geburt des Kindes weniger auffällig. Darüber hinaus erhöht jede nachfolgende Schwangerschaft das Risiko für Krampfadern.
• Übergewichtig oder fettleibig. Das zusätzliche Gewicht übt großen Druck auf die Venen aus, was zu Krampfadern führen kann.
• Sitzende und stehende Arbeit und ein sitzender Lebensstil. Wenn Sie lange stehen oder sitzen, erhöhen Sie das Risiko für Krampfadern. Dies liegt daran, dass es für die Venen bei längerer Immobilität schwieriger ist, dem Herzen Blut zuzuführen.

Symptome der Entwicklung von Krampfadern

Neben dem Auftreten von hervorstehenden dunkelblauen oder violetten Venen sind hier die Hauptmerkmale für die Entwicklung von Krampfadern:

• Leichte Schwellung der Knöchel und Füße, insbesondere nach längerem Stehen.
• Schmerzen, Brennen und schwere Beine.
• Beinkrämpfe und Pochen.
• Juckreiz in den Knöcheln und Unterschenkeln, oft fälschlicherweise als trockene Haut diagnostiziert.
• Veränderungen der Hautfarbe im Bereich der Krampfadern (Blutergüsse).

So verhindern Sie Krampfadern

Laut Fachleuten der Abteilung für Chirurgie der University of California kann eine Person als Erstes Krampfadern vorbeugen, indem sie ihren Lebensstil durch die Einführung neuer Gewohnheiten ändert. Dieselben Veränderungen verringern zwar nicht die bereits gebildeten Krampfadern, verringern jedoch die Wahrscheinlichkeit einer Verschlechterung ihres Aussehens, verringern die Schmerzen und bewahren andere Teile der Venen vor der Bildung von Krampfadern.

Was muss getan werden, um die Wahrscheinlichkeit von Krampfadern zu verringern oder bereits betroffene Venen vor einer Verschlechterung zu schützen:

• Sitzen oder stehen Sie nicht längere Zeit an einem Ort. Versuchen Sie, sich mindestens alle 30 Minuten zu bewegen.
• Überqueren Sie beim Sitzen nicht ein Bein.
• Heben Sie Ihre Beine nach Möglichkeit im Sitzen oder Liegen an. Versuchen Sie, Ihre Beine so anzuheben, dass sie über der Höhe Ihres Herzens liegen.
• Übung. Dadurch werden die Muskeln in Ihren Beinen bewegt und das Blut effizienter durch Ihre Venen geleitet.
• Wenn Sie übergewichtig sind, versuchen Sie, es wieder normal zu machen. Dies wird dazu beitragen, die Durchblutung zu verbessern und die Belastung der Venen zu verringern.
• Vermeiden Sie eng anliegende Kleidung, insbesondere um Taille, Hüften und Beine.
• Tragen Sie High Heels nicht zu oft oder zu lange. Schuhe mit niedrigen Absätzen stärken die Wadenmuskulatur und erleichtern den Blutfluss durch die Venen.
• Trainieren Sie regelmäßig. Dies wird dazu beitragen, die Durchblutung zu verbessern, zusätzliche Pfunde zu verlieren und ein gesundes Gewicht zu halten.

Komplikationen bei Krampfadern

Laut der Position der Circulatory Foundation dauert dieser Vorgang sehr lange, obwohl sich die Krampfadern im Laufe der Zeit verschlechtern. Es wird auch angemerkt, dass bei einigen Menschen, die auf Krampfadern gestoßen sind, ein hoher Druck in den Venen die Haut im Knöchelbereich schädigen und ihre Farbe sowie das Auftreten weißer Narben verändern kann.

Wenn sie nicht behandelt werden, können progressive Krampfadern schwerwiegendere negative Folgen haben:

• Das Auftreten von Geschwüren

Wenn eine Person ein Ekzem (einen roten Hautausschlag) entwickelt, kann es anschließend zu Geschwüren kommen, die chirurgisch entfernt werden müssen.

• Venenentzündung

Venenentzündung ist eine Entzündung einer Vene, die häufig von einer Thrombose in der betroffenen Vene begleitet wird, die hart, aber zerbrechlich wird. In den meisten Fällen stellt diese Störung kein ernstes Gesundheitsrisiko dar, obwohl sie häufig fälschlicherweise mit der schwerwiegenderen Pathologie der tiefen Venenthrombose (DVT) verwechselt wird.

• Blutung

Viele Menschen befürchten, dass ein versehentlicher Schlag einer Krampfader sie blutet, aber dies ist sehr selten. In diesem Fall wird das Blut durch Anlegen eines engen Mullverbandes und Anlegen von Eis gestoppt. Die Person muss sich hinlegen, damit die Beine höher als das Herz sind, und, ohne es in den Hintergrund zu rücken, ärztliche Hilfe in Anspruch nehmen, damit Spezialisten Verfahren durchführen können, die das Risiko einer erneuten Blutung verringern.

• Tiefe Venenthrombose (DVT)

Einige Patienten mit Krampfadern haben später eine andere Pathologie - eine tiefe Venenthrombose. Der Wissenschaft ist nicht vollständig bekannt, ob Krampfadern das Risiko einer TVT direkt erhöhen. Die Symptome der TVT sind Schwellungen und Schmerzen sowie eine Haut, die sich heiß anfühlt. Laut Experten der US National Library of Medicine betrifft eine tiefe Venenthrombose hauptsächlich die großen Venen in den Oberschenkel- und Wadenmuskeln, während festgestellt wird, dass sich TRV fast immer nur in einem Bein entwickelt.

Behandlung von Krampfadern

Kompressionstherapie

Wenn die ersten Symptome von Krampfadern auftreten, wird empfohlen, Kompressionskleidung zu tragen. Strümpfe, Strumpfhosen oder Leggings üben leichten Druck von der Unterseite des Beins nach oben aus, wodurch die Blutansammlung und die Schwellung verringert werden. In diesem Fall wird der Effekt nur erzielt, wenn Sie sie regelmäßig tragen. Während das Tragen von Kompressionsstrümpfen vorhandene Krampfadern nicht heilt, hilft es, Krampfadern und weitere Komplikationen zu verhindern oder zu reduzieren.

Darüber hinaus stellt die Gesellschaft für Gefäßchirurgie (SVS) in ihren klinischen Leitlinien für die Behandlung von Patienten mit Krampfadern der unteren Extremitäten und des Beckens fest: "Das Tragen von Strümpfen ist das erste therapeutische Verfahren für Patienten, bei denen Geschwüre während entfernt wurdendas Fortschreiten der Krampfadern. "

Endovenöse Ablation (Hochfrequenz oder Laser)

Bei der endovenösen Ablation wird die Krampfader mithilfe einer Laser- oder Hochfrequenztherapie geschlossen oder entfernt. Der Arzt macht einen winzigen Einschnitt in die Haut in der Nähe der Vene und führt einen Katheter ein. Danach wird ein spezielles Gerät an die Spitze des Katheters angeschlossen, mit dessen Hilfe sich der Katheter erwärmt und die Krampfader schließt oder entfernt (abhängig von der gewählten Ablationsmethode). Das Verfahren wird unter örtlicher Betäubung durchgeführt und der Patient kehrt normalerweise am selben Tag nach Hause zurück.

Die endovenöse Ablation ist eine der wirksamsten und sichersten Behandlungen für Krampfadern. Die Gesellschaft für Gefäßchirurgie (SVS) empfiehlt, dieses Verfahren der chirurgischen Methode zur Behandlung oberflächlicher Krampfadern vorzuziehen.

Sklerotherapie

Dies ist eine weitere sanfte Methode zur Behandlung von Krampfadern. Während des Eingriffs wird eine spezielle Substanz in die von Krampfadern betroffene Vene injiziert, wodurch die innere Auskleidung der Vene zerstört wird und das Blut in der Vene gerinnt. Mit der Zeit kollabiert die Vene und verschwindet.

Chirurgische Methode

In fortgeschrittenen Fällen von Krampfadern helfen sanftere Behandlungen nicht, die Situation zu korrigieren. In diesem Fall wird die Person zu einer Operation überwiesen, bei der die oberflächliche Vene chirurgisch entfernt wird. Die Indikationen für eine Operation sind:

1. Geschwüre oder die Gefahr ihres Auftretens,
2. Blutung,
3. Venenentzündung.

Der Eingriff wird unter Vollnarkose durchgeführt, und der Patient darf normalerweise am selben Tag nach Hause gehen. Für 2 Wochen nach der Operation kann eine Person Schmerzen und Beschwerden verspüren.

Der Blood Circulation Fund stellt fest, dass sich nach einer Operation manchmal eine tiefe Venenthrombose entwickeln kann. Das Risiko dieser Pathologie kann jedoch durch das Tragen von Kompressionsstrümpfen und die Aufrechterhaltung einer hohen motorischen Aktivität verringert werden.

Krampfadern und Training

Viel Bewegung und mäßige Bewegung sind die wichtigsten Helfer im Kampf gegen Krampfadern.

Während einige Trainingsmethoden zur Vorbeugung von Krampfadern hilfreich und empfohlen sind, können andere schädlich sein.

Moderate, rhythmische körperliche Aktivität (z. B. Gehen) trägt positiv zur Vorbeugung von Krampfadern bei und hilft, die Wahrscheinlichkeit von Komplikationen zu minimieren, da dynamische Muskelbewegungen dazu beitragen, das Blut von der Peripherie zum Herzen zu leiten.

Gehen

Gehen ist eine der besten Bewegungen zur Vorbeugung von Krampfadern und fördert eine gesunde Durchblutung, indem die Venenpumpe in den Wadenmuskeln gedehnt und zusammengezogen wird. Gehen Sie mindestens 5 Mal pro Woche mindestens 30 Minuten lang.

Laufen mit geringer Intensität

Laufen in geringem Tempo funktioniert gut für die Wadenmuskulatur, hat aber einen Nachteil: Laufen belastet unsere Gelenke. Wenn Sie nicht bereit sind, das Laufen durch eine andere Aktivität zu ersetzen, laufen Sie auf Gras oder gummierten Wegen, nicht auf hartem Asphalt.

Ellipsentrainer & Heimtrainer

Ellipsentrainer und stationäres Fahrradtraining aktivieren aktiv die Wadenmuskulatur und fördern eine gesunde Durchblutung. Außerdem werden die Gelenke weniger belastet als beim Laufen.

Krafttraining

Menschen mit Krampfadern sollten übermäßiges intensives Krafttraining vermeiden. Bei längerer Muskelspannung unregelmäßiger Natur tragen die Muskeln der Beine und Beatmungspumpen nicht zur Rückführung von Blut über die Venen zum Herzen bei. Aus diesem Grund sammelt sich während des Trainings Blut in den Beinvenen an, was nur zur weiteren Entwicklung von Krampfadern beitragen kann. Darüber hinaus behindert der Anstieg des intraabdominalen Drucks während der Belastung auch die Durchblutung.

Kniebeugen, Ausfallschritte und Knirschen sind besonders bei Übungen zu beachten, die den venösen Kreislauf negativ beeinflussen.

Menschen mit Krampfadern müssen leicht trainieren und relativ hohe Wiederholungen in Sätzen durchführen, ohne zu scheitern. Darüber hinaus wird empfohlen, auf einem stationären Fahrrad zu treten oder auf einem Ellipsentrainer zu trainieren, um die normale Durchblutung nach dem Krafttraining wiederherzustellen. Es wird auch empfohlen, während und nach dem Krafttraining Kompressionsstrümpfe zu tragen.

Warum wölben sich die Venen im Sommer stärker

Wie von Experten des V. I. St. John und des Krankenhauses festgestellt. Saint Joseph Wayne, im Sommer wölben sich die Venen stärker, weil sie sich unter dem Einfluss von Hitze ausdehnen und mit mehr Blut füllen, wobei sie an Größe zunehmen.

Befolgen Sie diese einfachen Richtlinien, um die Schwellung der Venen im Sommer zu verringern:

• Schmieren Sie die Haut mit einer dicken Schicht feuchtigkeitsspendender SPF-Creme.
• Wenn Sie längere Zeit im Freien sind, versuchen Sie, sich im Schatten zu verstecken.
• Sonnen Sie sich nicht zu lange.
• Schwimmen Sie regelmäßig. Auf diese Weise führen Sie Kühlvorgänge für Ihren Körper durch, um zu verhindern, dass die Venen an Größe zunehmen.
• Versuchen Sie, Flats / Low-Cut-Schuhe und Sandalen anstelle von High-Heels-Schuhen zu tragen.
• Trinken Sie viel Flüssigkeit.

Sie sollten die Situation nicht starten, Sie müssen sofort Maßnahmen ergreifen.